豆乳クッキーダイエットって？

豆乳クッキーダイエットは、一食分の食事代わりに豆乳クッキーを食べます。1日の中でカロリーの高い食事の代わりに、豆乳クッキーを食べるだけの簡単ダイエットです。

豆乳クッキーダイエットは食事をガマンする必要はありませんが、摂取カロリーが高くなりがちな、夕食に置き換えるとより効果的なようです。豆乳クッキーは一食当たりのカロリーが150kcal以下と低カロリーですが、水を含むと大きさや重量が増えるので、少量でも満腹感が得られます。

しっかりと満腹感を得るために、水分を多めに摂るようにしましょう。できれば、低脂肪の牛乳やミルクティー、コーヒーなどがおすすめです。