わき腹ダイエット法、簡単ストレッチ

わき腹ダイエット法で簡単に出来るストレッチをご紹介します。

まず、足を肩幅に開いて右手は頭の後ろにして、左手は腰に当てます。この状態で鼻から大きく息を吸い、ゆっくり口から息を吐きながら、右腕の肘をゆっくり持ち上げ腹斜筋を伸ばします。そして、鼻から息を吸いながら、肘を下げてもとの状態へ戻します。これらを１セット左右三回ずつ行ないます。

次にわき腹ダイエットに効果的なダイエット運動をご紹介します。

まず、足を肩幅に開いて立ち、ヒジを90度に曲げて腕を上げます。そして、身体をひねりながら左ヒザを上げ、右ヒジにつけるようにします。もう片方も同様に逆にひねりながら右ヒザを上げて左ヒジにつけるようにします。この動作を1日に50回程度行いましょう。

全てのわき腹ダイエット運動の動きを、ゆっくりと呼吸を深くしながら行うことで、腹斜筋に適度な刺激を与えることが出来てわき腹ダイエット効果が期待できます。このわき腹ダイエット法の簡単ストレッチ運動を毎日継続して行うことで、徐々にわき腹の無駄な脂肪は燃焼されていきます。

わき腹の脂肪はつきやすく落としにくい脂肪なので、ダイエットの天敵ですが、わき腹ストレッチを継続して続けていれば、わき腹の脂肪は少しずつ減少していき、ダイエット効果が確認できるようになります。

わき腹ダイエットは根気が要りますが、あきらめずにわき腹の無駄な脂肪を燃焼させ続けていきましょう。